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商品訊息簡述:
沙發買錯超傷身！3大重點達人報你知！
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每日健康 / 主持人 洪素卿 / 編輯記者 葉韋廷
下班到家第一件事！躺沙發！
放假起床第一件事！躺沙發！
躺沙發絕對是很多人最常見、療癒系的「休閒項目」，良好的休息讓身體和心靈都能好好充電，為接下來的工作、生活做準備。但不良的生活可就會讓身體壞光光，特別是我們躺的沙發學問可不小，沒挑好沙發、姿勢不良，小心頸椎提早老化！那麼如何保護好我們的脊椎呢？今天每日健康請到脊椎保健達人 鄭雲龍老師！帶大家好好保護好脊椎！
挑選沙發應以健康為考量
挑選3大重點
１．傾斜角度不能太多
２．深度要足
３．椅面要有不同軟硬度
老師表示，最好是能挑選或訂做，而挑沙發應以高度與角度作為優先考量，高度與膝蓋同高，椅面（坐的地方）傾斜角度最多５度，後傾最多１１０度。
為什麼後傾不能再更多？
你可能會納悶，為什麼最多１１０度？１２０度或１３０度不行嗎？老師表示，因為坐著看電視眼睛要找水平線，那麼頸椎就會「遷就」於眼睛而「犧牲」，坐姿過分後傾，會造成為了視線水平而壓迫頸椎。這樣的姿勢當你「頭保持不動、身體坐回正」的情況下，你會發現那其實是一種低頭的動作，這種低頭的動作長期下來會讓椎間盤變得又扁又薄。
老師特別叮嚀
為了健康，不要在床上看電視、不要在沙發上翹腳，因為腳只要一伸直就不對了，因為腿筋太緊了！我們在坐著的時候大腿是彎曲的，這時大腿和大腿後面的筋是一直處於縮短的狀態，腳伸直的時候骨盆就會後拉，進而影響你的姿勢。
《延伸閱讀》：椎間盤突出都是坐出來的！達人一招「坐姿伸展」自救改善
《延伸閱讀》：改善急性腰痛、椎間盤突出 骨科達人「一個動作」躺著就能紓解疼痛
NBA》西蒙斯與女友珍娜吃晚餐買咖啡 明星賽將遇葛里芬
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費城76人球星西蒙斯（Ben Simmons）16日在新秀挑戰賽上，出賽20分中拿下28分5籃板6助攻，雖然最終所率領的世界隊以144比161輸給美國隊，但18日還有一場全明星賽等著西蒙斯，加上這個周末還有女友珍娜(Kendall Jenner)相陪，西蒙斯無疑是人生勝利組。
原本小倆口的關係撲朔迷離，先是被拍到各自有伴外，雙方還在那段期間關係疏遠，但去年11月初兩人被拍到在遊艇上參加派對，在費城度過一個美好的夜晚，近期，西蒙斯與珍娜除了被狗仔爆料一同吃晚餐外，還被拍到在星巴克一起買咖啡，模樣相當甜蜜。
SPOTTED: @KendallJenner and @BenSimmons25 at the @Starbucks in Uptown about 20 mins ago! #NBAAllStar#KendallJenner#bensimmons#CelebsInCLT@CelebsInCLT@JJA1996pic.twitter.com/pnNFGusnY6
— Charlotte Paparazzi (@CelebsInCLT) 2019年2月16日
全明星賽即將於18日登場，首次入選的西蒙斯談及這次機會興奮的表示：「我非常期待首次全明星賽的經歷，這是一個很好的機會，讓我能跟全世界最優秀的人競爭。」
西蒙斯的期待之情想必球迷們都感受的到，屆時也可能看見女友珍娜於場邊為其加油，只不過本次全明星賽還有底特律活塞葛里芬（Blake Griffin），身為珍娜的前男友，和西蒙斯在場上會有怎樣火花，值得關注。
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