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蔣少宏單場4安4打點好手感投入職棒評估中

（中央社記者謝靜雯台北15日電）全國成棒甲組春季聯賽預賽，美孚巨人隊捕手蔣少宏今天與台灣啤酒隊交手，單場4安、4打點，總教練廖敏雄期待蔣少宏長出長打；至於是否投入職棒，蔣少宏直言，還在評估中。

美孚巨人（文化大學）大三捕手蔣少宏，從3月大學、社會明星隊對抗賽時，打擊手感就維持不錯，今天春季聯賽先發蹲捕與投手曾柏融搭擋，7局沒讓對手敲出安打，守備有表現，打擊也很亮眼。

美孚巨人總教練廖敏雄表示，蔣少宏大一進球隊時，打擊力量就不錯，但打擊技巧還不純熟，經過教練團幫忙調整，慢慢越來越進步，近期跟球的感覺很好，相信他繼續保持下去，長打會越來越多。

蔣少宏為中職前三商虎隊球員蔣定謙的兒子，他表示，從3月對抗賽開始，爸爸常打電話跟他討論打擊的部分，教練團也會建議，打擊狀況調整的不錯，大學階段穩定性更進步。蔣少宏也被選入今年港口盃中華成棒培訓隊初選名單中。

對於職棒，蔣少宏直言，當然是目標，但現階段還在評估中，有機會旅外或拚中職都不排除，但也考慮先完成大學學業，多為球隊做出貢獻。（編輯：張雅淨）1080415

元宵一顆70大卡？！營養師親授3?招吃的更健康

[新頭殼newtalk] 元宵節就是今天！許多人都會吃元宵、湯圓應景，但應該怎麼吃才健康？大林慈濟醫院營養師黃靖琇教授民眾幾個撇步，讓不論老少或有慢性疾病的人，都能健康過元宵。

烹煮須添加更多營養元素

黃靖琇指出，不要單單只吃元宵或有包餡的湯圓，烹煮時可以添加蔬菜，避開油炸；湯底的部分可以用龍眼乾、紅棗取代精緻糖；因元宵本身就是米食，而添加地瓜、南瓜不僅增加天然甜味，也一起攝取根莖類的纖維質，有改善便秘效果；擔心體重增加的人則可加入低熱量的白木耳使有飽足感。

元宵、湯圓熱量高，吃多少也是學問

黃靖琇提到，元宵及包餡湯圓當點心建議只吃1至2顆，若吃的是沒包餡的紅白小湯圓，則可吃三分之一碗至二分之一碗，正餐稍為將飯減量、當餐配菜烹調則用蒸煮減少正餐用油量；如果當正餐可吃4至5顆，紅白小湯圓則0.8碗至1碗，搭配豆製品與蔬菜，不僅均衡也能吃的滿足。

節慶飲食要適量這些人千萬要少吃

黃靖琇說，市售元宵及包餡湯圓一顆熱量約50至70大卡，且都含糖、脂肪及磷等成份，容易造成身體負擔，有慢性病糖尿病、高血壓、痛風的民眾要吃都要適量；心臟、肝臟、腎臟功能異常容易水腫，則建議不要喝湯。

黃靖琇提醒，元宵、包餡湯圓煮好後，高熱會包含在內餡中，最好先劃開散熱，可以避免燙傷嘴巴，也不要狼吞虎嚥，預防噎住，由於元宵及湯圓都是糯米所製，較不易消化，睡前或晚間少吃，才不會產生脹氣不適或排空緩慢而影響睡眠。

顏慧玲的生活時報