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商品訊息簡述:
睡不好大腦年齡老5歲！2超簡單氣功，通膽經治失眠
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【早安健康／吳建勳（美國加州執照針灸醫師）】適當的氣功運動，除了能鬆筋活骨，鍛鍊體力，也有醒腦開竅的功效。另外，睡眠對於失智、腦力退化也有很大的影響，而氣功運動則能有效提升睡眠品質，進而幫助大腦的活化。
側面彎腰
記得五十年前，我還在當小學生時，一早到學校都得做早操，當時只是跟著做，也不懂到底為什麼做？現在研究養生多年，才發現，越簡單的東西，只要持續做，就有特別好的作用。例如，「側面彎腰」就能入膽鬆筋、醒腦開竅。
【運動法】
- 採站姿，雙腳打開與肩寬。
- 左手扠腰，右手伸展至頭頂上。
- 將上半身往左側彎下，同時右手臂往左往下盡量延伸，彈性下壓約三至五次。
- 換邊操作，將上半身往右側彎幾下，同時左手臂往右往下盡量延伸，一樣彈性下壓約三至五次。
- 可配合體操節拍口令：1234、2234、3234、4234。左右各做二十次。關鍵是，一手一定要扠腰或撐在腰跨上，如此一來，在彎腰的同時，就可調整到肩頸骨頭與腰胯大轉子。
Step1
Step2
如此一左一右，就能鬆開一整晚沒延展的筋骨，同時打通足少陽膽經的氣血，醒腦開竅，開始一整天頭腦好的運作。《黃帝內經》說：「十二經皆取決於膽。」為什麼膽經是十二經絡之首？因為，膽經密集環繞腦部，且從頭往下，經身體側面，走到第4腳趾，是提供頭部最多能量的經絡（網路），而頭部主宰全身系統，所以五臟六腑的十二條經絡皆取決於膽經。
因此，小小的側身彎腰，就能發揮莫大的作用。朋友們，早上一起床，上班前，左右各做二十次側面彎腰，絕對讓你筋骨活潑、頭清目明唷！睡覺前，也做一下，可消除一整天的疲勞與緊張。
下一頁還有另一招超簡單氣功～
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華人搶購湯圓 最愛芝麻花生
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元宵節到來，不少華人都會依照傳統吃湯圓，18日曼哈頓華埠超市到處可見民眾搶購，有超市推出湯圓兩盒特價拚買氣，也有超市自製手工湯圓供民眾挑選；超市員工表示，由於盒裝冷凍湯圓每年買氣最旺，今年一盒漲價約25%，口味則以芝麻、花生等最受歡迎。
位於喜士打街(Hester St.)的香港超市員工鄭先生表示，農曆新年過後就有民眾開始買湯圓，通常買氣在元宵節前兩天最旺，架上常常缺貨，甚至來不及補，而元宵節當天湯圓更是「一盒難求」。
鄭先生說，眾多品牌中以桂冠最受消費者歡迎，以該超市為例，今年一盒桂冠湯圓售價2.99元，較去年上漲25%，其他品牌像是海霸王甲天下等則維持一盒在2.5元至2.69元間，未出現明顯漲勢；該超市也藉此商機推出兩盒湯圓五元的特價，希望提升買氣。
另外，由於留學生等年輕族群愈來愈多，也有不少人愛嘗鮮，該超市今年首度進貨抹茶口味湯圓，提供愛嘗鮮的年輕消費者新選擇，「不過原則上還是以芝麻、花生等傳統口味最受歡迎」。
伊利沙白街德昌超市也推出芝麻、花生、椰絲等口味的自製手工湯圓銷售，一盒15顆，售價6.75元；華人陳華光表示，相較於擺在冷凍櫃許久的湯圓，還是這種因應節日推出的自製湯圓更新鮮好吃，「過去我也買過超市的冷凍湯圓，雖然也不錯，但口感還是有差」。
台裔媽媽林亞萍每年習慣到超市買糯米粉，在元宵節與孩子一起揉湯圓；「我們家比較傳統，從小我母親在元宵節當天就會帶我和姊姊兩個人一起搓湯圓，晚上全家人再一起吃，如今在美國生活，自己有了小孩，我也希望能延續這項傳統，帶他們一邊搓湯圓、一邊講元宵節的由來和故事，讓他們了解這個文化，並理解真正的『團圓』的意義」。
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