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廖慧珍體重破百「發狠甩肉」自曝健身房運動埋陰影

廖慧珍出道以來，以圓潤喜感身材廣受觀眾喜愛，但胖了大半輩子，她近來首次動念運動減重，找來專屬教練一對一指導。她一開始目標是2個月減去12公斤，從110公斤攻進100大關之內，她緊張地說：「唉喲！這樣女人的體重祕密都被大家知道，但我一定會成功。」

廖慧珍回憶，有次和朋友進健身房，她興高采烈嘗試踩步機，才剛踩上機器，平台應聲向下沉，怎麼扭動都毫無反應，結果腳踏板瞬間彈起，她說：「我一隻腳還卡在上面，整個人失去平衡，就這樣向後摔飛出去，摔個狗吃屎，超丟臉的啦！」

▲廖慧珍找教練，積極減重。（圖／艾迪昇）

教練坦承廖慧珍是自己目前接手最重的案例，忍不住問廖慧珍上次運動的時間，她不加思索吐出「20年前」，把教練嚇傻眼，廖慧珍笑著補充：「不然算1年前啦，那時上美食的節目，要運動闖關才能吃到，也算有運動。」廖慧珍表示，這次會下決心減重，除了健康也希望戲路不再受限。

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乳房纖維囊腫情緒、飲食是主肇因

乳房纖維囊腫好發於三十五歲至五十歲未停經的婦女，是相當常見的良性乳房病變，執業中醫師賴睿昕表示，情緒與飲食影響乳房纖維囊腫的重要原因，提醒民眾要經常保持愉快樂觀的心情。

賴睿昕指出，有些女性因為乳腺緻密，乳房本身氣血運行不順，鬱結在經絡肝經的部位，硬塊即會形成，中醫在治療乳房纖維囊腫時，會使用一些理氣活血、軟堅散結、疏肝解鬱的中藥來調理患者體質，當氣血循環佳時，囊腫就自然不會再生。

情緒與飲食也是影響乳房纖維囊腫的重要因子，當情緒不穩定時，將容易出現肝氣鬱結的問題，也會因為生氣而讓肝氣化成肝火導致內分泌失常，胸部乳汁循環不佳，使乳房腺管不通結成腫塊，進而擠壓組織造成乳房疼痛。

而常吃高脂肪的飲食，飲酒、生冷飲料的飲食習慣，則會導致身體水分代謝不正常造成所謂的痰濕體質，當濕氣中久聚成痰核病位在乳房就是所謂的良性纖維囊腫。

賴睿昕認為，乳房纖維囊腫要轉變成惡性腫瘤的機會相當低的，治療以調整體質為主，加速體內新陳代謝，改變不均衡飲食習慣，多做能促進胸部、腋下血液循環的運動，產婦哺乳結束斷奶時，建議要確實將乳汁全部排出。

平時要多注意生活及工作中的習慣，要抬頭挺胸，常彎腰或低頭工作者，要適當的做反向運動，也可泡熱水澡及按摩來促進血液、淋巴液循環，保持愉快樂觀的心情，纖維囊腫便不易上身。

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顏慧玲的生活時報